Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH)

Qu'est-ce que le TDAH ?

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par une association variable d'un déficit attentionnel, d'une hyperactivité et d'une impulsivité. L'un ou l'autre des symptôme peuvent prédominer. Certains TDAH sont à prédominance attentionnelle et d'autres à prédominance hyperactive/impulsive.

Si le TDAH est souvent associé à l'enfance, il persiste en réalité chez plus de 60% des adultes. Il est très fréquent, notamment chez les femmes ou personnes assignées femmes à la naissance, que la personne ne prenne conscience de son trouble qu'à l'âge d'adulte, lorsque des difficultés associées au trouble s'accentuent ou suite au dépistage d'un enfant.

Symptômes du TDAH chez l'adulte

Les symptômes du TDAH chez l'adulte peuvent différer de ceux observés chez les enfants. Ils peuvent inclure :

Inattention : Difficulté à se concentrer sur des tâches, tendance à l'oubli, difficultés d'organisation et de gestion du temps.

Hyperactivité : Sensation intérieure de nervosité, incapacité à rester assis longtemps, besoin constant de bouger ou de faire quelque chose.

Impulsivité : Prises de décisions hâtives sans réflexion préalable, interruptions fréquentes lors des conversations, impatience.

Dysrégulation émotionnelle : Difficulté à gérer et réguler ses émotions, crises de colère, irritabilité, sentiment d'être débordé par les émotions.

Ces symptômes peuvent varier en intensité et en manifestation selon les individus et peuvent grandement affecter la vie professionnelle, sociale et personnelle.

Le TDAH chez les femmes adultes

Chez les femmes, le TDAH est souvent sous-diagnostiqué et mal compris.

Les femmes présentent souvent des symptômes moins hyperactifs et plus inattentifs, ce qui peut être perçu comme de la rêverie ou de la désorganisation.

Cette différence de présentation peut expliquer pourquoi de nombreuses femmes ne sont diagnostiquées qu’à l’âge adulte.

De plus, les femmes avec un TDAH peuvent développer des stratégies de compensation qui masquent leurs symptômes, rendant le diagnostic plus difficile.

Défis du TDAH chez l'adulte

Les adultes atteints de TDAH peuvent faire face à plusieurs difficultés tout au long de leur vie. Cela peut concerner les thèmes suivants :

Difficultés professionnelles : Problèmes de concentration et d'organisation, procrastination, oubli des tâches importantes, difficulté à respecter les délais, ce qui peut nuire à la performance et à la progression de carrière.

Relations interpersonnelles : Impulsivité et dysrégulation émotionnelle peuvent conduire à des conflits fréquents, malentendus et tensions dans les relations personnelles et professionnelles.

Estime de soi : Les échecs répétés et les critiques peuvent affecter gravement l'estime de soi et conduire à des sentiments d'incompétence et de frustration.

Gestion du quotidien : Problèmes de gestion du temps, de l'argent et des responsabilités domestiques, ce qui peut entraîner un sentiment de débordement et de chaos.

Santé mentale : Risque accru de troubles anxieux, de dépression et de troubles liés au stress en raison de la pression constante pour essayer de gérer les symptômes et les défis quotidiens.

Trouver des solutions et un accompagnement

Malgré ces défis, il est important de souligner que des solutions existent et qu’un accompagnement par un.e professionnel.le qualifié.e peut grandement aider.

Un soutien professionnel peut inclure :

Thérapie comportementale et cognitive (TCC) : Pour aider à développer des stratégies d'organisation, de gestion du temps et de réduction de l’impulsivité.

Techniques de gestion émotionnelle : Apprendre à reconnaître et réguler ses émotions pour mieux gérer les situations stressantes et les conflits.

Coaching personnalisé : Offrir des conseils pratiques pour structurer le quotidien, établir des routines et atteindre des objectifs personnels et professionnels.

Le TDAH chez l'adulte est un trouble complexe, que l'on étudie encore aujourd'hui. Vivre avec un TDAH peut confronter à de nombreux challenges, mais un accompagnement adéquat par un.e professionnel.le formé.e peut améliorer grandement la qualité de vie et permettre de s'épanouir pleinement.